Für jeden, egal ob "alter Hase" oder "newbees", sind diese kleinen Tips immer wieder wertvoll und nie außer Acht zu lassen:
Vor dem Tauchgang:
· Sofern Du noch keinen Tauchschein hast, nimmt an einem Tauchkurs bei einem qualifizierten Tauchlehrer teil.
· Nimm an Auffrischungskursen, wenn Du länger nicht tauchen warst, teil.
· Bilde Dich bei Lebensrettungskursen und Kursen für Sauerstoff-Soforthilfe bei Tauchunfällen weiter.
· Bevor Du Tauchgänge, die außerhalb Deiner Ausbildung sind, machst, nimm an Weiterbildungskursen statt.
· Lasse möglichst einmal jährlich (spätestens alle zwei Jahre) Deine Tauchtauglichkeit von einem Tauchmediziner untersuchen.
· Informiere Dich, ob an dem Tauchplatz ein Sauerstoff-Notfallkoffer vorhanden ist, bzw. nimm einen mit, falls dies nicht der Fall ist.
· Habe immer Deine Tauchunfallversicherungskarte dabei und prüfe regelmäßig ihre Gültigkeit.
· Plane bei mehreren Tauchtagen alle 3-4 Tage einen tauchfreien Tag ein.
· Iss und trink ausreichend, vermeide aber Alkohol und Kaffee.
· Plane Deine Tauchgänge innerhalb Deiner körperlichen Grenzen und tauche innerhalb Deiner Ausbildungserfahrung.
· Spreche grundsätzlich mit Deinem Buddy den geplanten Tauchgang durch und besprecht, wie ihr im Falle des Verlierens Euch wiederfindet (1 Minute suchen, dann auftauchen und an der Oberfläche wiederfinden)
Während des Tauchgangs:
· Tauche immer im Buddy-System und möglichst mit Unterstützung einer nicht-tauchenden Aufsichtsperson.
· Berücksichtige eventuelle Strömungen und / oder rauhe See.
· Benutze immer eine Taucherboje, Jacket, Finimeter, Tiefenmesser und Uhr, trage immer eine Austauchtabelle bei Dir, auch wenn Du einen Tauchcomputer benutzt.
· Mache keine Jo-Jo-Tauchgänge
· Steige mit max. 9-10 m/min auf und verlangsame die Aufstiegsgeschwindigkeit auf den letzten Metern möglichst noch weiter.
· Halte beim Tauchen und vor allem beim Aufstieg nie den Atem an.
· Führe bei jedem Tauchgang einen Sicherheitsstop auf 5 Metern für 3 Minuten durch.
Nach dem Tauchgang:
· Schütze Dich durch angemessene Kleidung vor dem Auskühlen.
· Unternimm bei Verdacht auf Dekompressionserkrankung keinesfalls den Versuch einer nassen Rekompression.
· Vermeide Anstrengung.
· Unterschätze keinesfalls das, möglicherweise auch verspätete, Auftreten von Symptomen nach einem Tauchgang. Wende Dich zur Beurteilung der Situation an Deine Tauchversicherung.
· Lasse ausreichend Zeit zwischen dem letzten Tauchgang und einem Flug verstreichen. Folge hier den Empfehlungen: Mindestens 12 Stunden nach einem einzelnen Tauchgang und mindestens 24 Stunden nach Wiederholungstauchgängen oder einem dekompressionspflichtigen Tauchgang.
Quelle: www.daneurope.org